Chůze a výlety jsou boží!

Proč mě baví chození čím dál tím víc? Proč se stává mým nejoblíbenějším pobybem a sportem?

Poslední dobou se moje sportovní aktivita smrskla vlastně jen na chůzi. S během jsem před zimou přestal (teď zase nejspíš začnu...), ale chůze je to, co dělám pořád. A čím dál tím víc mě to baví.

Už od mládí nás k tomu vedli rodiče. Každý víkend jsme šli na pěší výlet. Buď po rodných Jizerkách, nebo jsme nasedli na vlak třeba do Českého ráje. Krásný vzpomínky: vůně vlaku, namazaná svačina, vůně lesa, borovicovejch lesů, pískovcové skály, či kleč v Krkonoších a krásné výhledy. Během puberty (kterou jsem neměl) jsem se přeorientoval na horské kolo a s kamarádem Pavlem jsme najezdili o prázdninách stovky kilometrů. Na VŠ jsem postupně přestal mít na kolo čas a začal jsem běhat. Běh jsem zachoval i v Praze, kam jsem se před 10ti lety přestěhoval za prací.

Teď chodím pořád. Opět jsem se zamiloval do výletů: vlakem někam, tam okruh, svačina, pivko, výhledy, les.

Není to ale jen o výletech o víkendech. Začal jsem alespoň část cesty do a z práce chodit pěšky a vynechávám částečně MHD. Vystoupím například dřív a dojdu zbytek domů do kopce do Chuchle. Nebo do MHD nastoupím později cestou do práce.

Krom toho, že jsem na vzduchu a hejbu se, mě v tom motivujou i aplikace: swarmapp a activity na iOS. Ano, přiznávám, miluji sbírání awards odznaků (kdo by ne...), stejně jako sbírání starostování na swarm appce (Foursquare). Někdo sbírá kešky, já místa, kde jsem ještě nebyl (mám přes 35 000 check-inů, 7268 navštívených míst celosvětově, 189 mayorshipů...). Na těch častých jsem starostou, ale baví mě chodit jinými cestami, či známou cestou ale obraceným směrem, abych viděl víc míst nebo stejná z jiného pohledu.

Activity appka mě zase motivuje, abych se hejbal, co nejvíc a ideálně každý den. Každej měsíc je jiná challenge, někdy zdvojnásobovat denní aktivitu, někdy ujít x km za celý měsíc, nebo spálit x kalorií. Baví mě to, hejbu se a jsem na vzduchu. S tímto sportem nejsem závislej naprost na ničem. Za březen jsem nachodil 296 km, průměrně 9,5 denně.

Fakta:

• Chůze je nejpřirozenější lidský pohyb. A taky nejzdravější.
• Nejste závislý na ničem
• Nepotřebujete žádné vybavení, či sportovní náčiní, chodit můžete začít okamžitě
• Poznáváte svoje okolí

Tipy a triky:

• Poslední dobou chodím ven na procházku hned ráno jakmile docvičím, dám 5ti, sedmi nebo 10ti km kolečko, studenou sprchu a pak pracuju - není lepšího startu do dne

Zkus to tak. A choď víc o lesa.

Konečně Vysoké Tatry

Trvalo to asi triliardu let, než jsem se konečně podíval do Vysokých Tater. Po 14 letech, kdy jsem rok co rok jezdil s tátou a dědou do Alp (někdy i dvakrát ročně), jsem cca v půlce září vrátil z Vysokých Tater.

Tatry jsme zvolili jednak kvůli mé neoptimální kondici; prakticky krom badmintonu jsem se neměl jak pohybovat. A pak koleno a má displazie čéšky třetího stupně (vrozená párová vada kolene), kterou mi ortoped našel asi před měsícem a půl, byla rozhodujícím faktorem zvolit nízké Vysoké Tatry.

První den jsme museli Vysoké Tatry kvůli fatálně špatnému počasí vynechat a nahradit skoro dvoutisícovkou Kráľovou Hoľou v Nízkých Tatrách. Druhý den jsme střihli Východní Vysokou. Třetí den jsme místo odpočinku mlaskli Kriváň a čtvrtý den na "rozchození/dodělání" jsme vyšli na
Veľkou Svišťovku a Velkou Lominckou Vežu.

Radost mám z toho, že ač přes tu špatnou fyzičku, jsme výstupové a sestupové časy dodržovali, dokonce jsme mnohokrát byli i rychlejší. Koleno drželo díky tejpům a občasné bolesti vykryl hi-tech ibalgin. Počasí až na první sobotní den vyšlo nádherně, takže suma sumárum: krásný pátá dovolená :-). Příští rok snad doufám vyrazíme opět do Alp. Práce je tam jako na kostele. Ostatně stejně jako v Tatrách.

Fotografie z příjezdu, prvního dne, druhého, třetího a posledního dne.

Přikládám aktualizovaný seznam kopců:

(název, výška, pohoří, stát, charakteristika, rok/y)
Kráľova Hoľa, 1946 m.n.m., Nízké Tatry, SK, 2012 | fotky
Digeronden, 2016 m.n.m., Jotunheim, N, 2000
Veľká Svišťovka, 2037 m.n.m., Vysoké Tatry, SK, 2012 | fotky
Midtronden, 2060 m.n.m., Jotunheim, N, 2000
Høgronden, 2114 m.n.m., Jotunheim, N, 2000
Velká Lomnická Veža, 2214 m.n.m, Vysoké Tatry, SK, 2012 | fotky
Snøhetta, 2286 m.n.m., Jotunheim, N, nejvyšší hora, Skand. a SE krom Jotunheim, 2000
Monte Piano-Nord, 2305 m.n.m., Sextner, I, 1998, 1999
Monte Piano-Sud, 2324 m.n.m., Sextner, I, 1998, 2000
Vychodná Vysoká, 2428 m.n.m., Vysoké Tatry, SK, 2012 | fotky
Galdhøpiggen, 2469 m.n.m., Jotunheim, N, nejvyšší hora, Skandinávie a SE, 2000
Hexenstein, 2477 m.n.m., I, 2004
Kriváň, 2494 m.n.m., Vysoké Tatry, SK, 2012 | fotky
Hintergrauspitz, 2574 m.n.m., CH, 2009
Munt la Schera, 2586 m.n.m., Alpy, CH, 2008 | fotky
doplním, 2600 m.n.m., Alpy, CH, 2008 | fotky
Averau, 2647 m.n.m., I, 2004
Mangart, 2679 m.n.m., Julské Alpy, SLO, 1995
Hunerkogel, 2685 m.n.m., VA, A, 1997
Anticima, 2687 m.n.m., Cristallo, I, 1998
Paternkofel, 2746 m.n.m., Sextner, I, 1998, 1999
Cima Rosetta, 2746 m.n.m., Palla, I, 2002
Cima Corona, 2768 m.n.m., Palla, I, 2002
Lagazuoi, 2778 m.n.m., I, 2004
Watzman – Mittelspitze, 2778 m.n.m., D, 2005
Cima Forca, 2917 m.n.m., Sella, I, 1999
Piz dles Dües, 2626 m.n.m., Lavarella - Fanes, I, 2004
Punta di Soel, 2945 m.n.m., Sella, I, 1999
Sass Pordoi, 2950 Sella, I, 1998, 1999
Zugspitze, 2963, m.n.m., Wettersteingb., D, nejvyšší hora D a Wettersteingb., 2000
Fanesspitze, 2980, m.n.m., Lavarella - Fanes, A, 2004
Hoher Dachstein, 2995 m.n.m., VA, D, nejvýchodnější alpská třítisícovka, 1997
Watzman – Hocheck, 2980 m.n.m., 2005
Spalone di Masodi, 3001 m.n.m., I, 2006
Cristallino d´Ampezzo, 3008 m.n.m., Cristallo, I, 1998, 1999
La Varella – Südwetsgipf., 3034 m.n.m., Lavarella - Fanes, I, 2004
La Varella – Hauptgipfel, 3055 m.n.m., Lavarella - Fanes, I, 2004
Cunturines, 3064 m.n.m., Lavarella/Fanes, I, nejvyšší hora Cunturines, 2004
Cima Nuvolo, 3075 m.n.m., Palla, I, 2002
Gornergrat, 3090 m.n.m., Alpy, CH, 2003
Cima Valesinella, 3114 m.n.m., 2006
Monte Civetta, 3121 m.n.m., Civetta, I, nejvyšší hora Civetta skupiny, 2002
Piz Boe, 3152 m.n.m., Sella, I, nejvyšší hora Sella skupiny, 1998, 1999
Fluela Schwarzhorn, 3156 m.n.m., Albula, CH, 2008 | fotky
Monte Pelmo, 3168m.n.m., Pelmo, I, nejvyšší hora Pelmo skupiny, 2002
Cima Tossa, 3173 m.n.m., Brenta, I, nejvyšší hora Brenta skupiny, 2006 | fotky
Cima della Vezzana, 3192 m.n.m., Palla, I, nejvyšší hora Palla skupiny, 2002
Tofana di Rozes, 3225 m.n.m., Tofane, I, 2004
Watzman – Südspitze, 3225 m.n.m., A, 2005
Monte Antelao, 3264 m.n.m., Antelao, I, druhá nejvyšší hora Dolomit, 2004
Marmolada di Penia, 3343 m.n.m., Marmolada, I, nejvyšší hora Dolomit a Marmolady, 2002
Piz Julier, 3385 m.n.m., Alpy - Albula, CH, 2008 | fotky
Piz Kesch, 3422 m.n.m., Alpy - Albula, CH, nejvyšší hora skupiny Albula, 2008 | fotky
Cima Presanella, 3558 m.n.m., JA, I, nejvyšší hora AP skupiny, 2006 | fotky
Weisskugel, 3738 m.n.m., A, 3. nejvyšší hora A, 2009 | fotky
Monte Cevedale, 3769 m.n.m., I, 2009 | fotky
Kleinglockner, 3783 m.n.m., VA, A, 1998
Grossglockner, 3798 m.n.m., VA, A, nejvyšší hora A, 2. nejvyšší hora VA mimo CH, 1998
Piz Palü, 3905 m.n.m., Východní Alpy, I/CH, 2000
Lagginhorn, 4010 m.n.m., Alpy, CH, 2003
Spalla, 4020 m.n.m., Východní Alpy, I, italský vrchol Piz Berniny, 2000
Weissmies, 4027 m.n.m., Alpy, CH, 2001
Piz Bernina, 4049 m.n.m., VA, CH, nejvyšší hora VA, jediná čtyřtisícovka VA, 2000
Gran Paradiso, 4061 m.n.m., Alpy, I, 2007 | fotky
Felikjoch-Kuppe, 4093 m.n.m., Alpy, I, 2007
Bishorn, 4153 m.n.m., Alpy, CH, 2001
Felikhorn, 4174 m.n.m., Alpy, I, jihovýchodní vrchol Castoru, 2007 | fotky
Alphubel, 4206 m.n.m., Alpy, CH, 2001
Castor, 4228 m.n.m., Alpy, I, dosavadní výškový rekord, 2007 | fotky

Pojede sáňkař Jakub Hyman reprezentovat Českou republiku na ZOH do Vancouveru?

Jeden z našich nejlepších sáňkařů, vícenásobný mistr republiky (v letošním roce převzal titul jeho bratr Ondřej) se pečlivě připravuje na další sezónu. Letos půjde o hodně. Ve hře je nominace na účast na zimních olympijských hrách v kanadském Vancouveru.

Jakub Hyman začal aktivně závodit v roce 1994 ve smržovském TJ jako mladší žák. V roce 2003 ve svých 19. letech byl po 3. místě na mistrovství ČR dosazen do české reprezentace. Od roku 2005 je zaměstnán na poloviční úvazek v armádním sportovním centru dukla Praha jako instruktor sportu. V roce 2006 se úspěšně nominoval na ZOH v Turíně, kde jako jediný český reprezentant obsadil 27. místo ze 40ti závodníků.

Jelikož jsou saně sport, kde hrají velkou roli zkušenosti závodníků a materiálové zkušenosti, vrcholu kariéry dosahují sportovci kolem 28 let. Jakub je tedy stále ve svých 25 letech perspektivním a rozvíjejícím se závodníkem. Smutným faktem ale zůstává jeho nízká popularita a s ní ruku v rukce jdoucí nízká úroveň sponzorství. Podpora ze strany státu nestačí na základní materiálové vybavení a na tréninky, které jsou možné prakticky jen na uměle chlazených drahách, které jsou pouze v zahraničí.

V současné době hledá Jakub Hyman sponzory, kteří by byli ochotni pomoci tomuto krásnému sportu a podpořit naše reprezentanty. Pokud byste měli zájem o další informace, neváhejte kontaktovat přímo Jakuba (GSM: 776309555, e-mail: hyman_jakub at volny.cz). Nezbývá nám, než držet v další důležité sezóně Jakubovi palce, abychom měli možnost ve Vancouveru fandit dalšímu českému závodníkovi.

27. místo - ZOH Torino, 2006
25. místo - Mistrovství Evropy 2006
22. místo - Mistrovství Evropy 2008
31. místo - Mistrovství světa 2007
30. místo - Mistrovství světa 2008

3. místo - Mistrovství republiky, led, 2003
1. místo - Mistrovství republiky, led, 2006
2. místo - Mistrovství republiky, led, 2009
2. místo - Mistrovství republiky, kolečka, 2007
1. místo - Mistrovství republiky, kolečka, 2008
3. místo - Mistrovství republiky, kolečka, 2009

Užijte si alespoň zprostředkovaně jízdu závodníka ledovým korytem v Altenbergu:

Fotografie: archiv Jakuba Hymana (kliknutím zvětšíte)

relevantní odkazy:

FIL | Luge.fr videokanál - hromada adrenalinových videí |

Letošní Alpy

I letos (jako každoročně) jsem vyrazil s živitelem do Alp. Opět jsme se pakovali na poslední chvíli, opět jsme se rozmýšleli na poslední chvíli, kam vlastně pojedeme (jestli do Alp nebo teplejších a "jednodušších" Dolomit), ale nakonec se to (jako vždy) úspěšně podařilo.

Vyrazili jsme brzo ráno nakonec směr Švýcarsko a sice do oblasti Albula. Hned po příjezdu jsme se ještě vydali na chatu, ze které jsme druhý den vyšli na první kopec Piz Kesch (3422 m.n.m.) - nejvyšší vrchol skupiny Albula. Další dny jsme tam šoupli ještě dvě třítisícovky a dvě dvoutisícovky (viz seznam níže). Žádné technické náročnosti, "tupé" choďáky - jen Piz Kesch měl ledovec a dvojku lezení, ale stejně...

Jenže ani časově ani náročností jsme si nemohli letos vyskakovat. Byly plodnější výpravy s "hodnotnějšími" výsledky, ano, ale to, co jsme si letos určili, jsme splnili, takže vše v pořádku. Ještě doma lehce spekulujeme, že vyrazíme na pár dní do Tater, ale to jsou zatím jen plány... Přikládám aktualizovaný seznam kopců (od 2000 m.n.m), které jsem již absolvoval. Doplnil jsem ho i o seznam kopců, na které jsem se vydal, ale nakonec jsem "až nahoru" nevylezl".

(název, výška, pohoří, stát, charakteristika, rok/y)
Digeronden, 2016 m.n.m., Jotunheim, N, 2000
Midtronden, 2060 m.n.m., Jotunheim, N, 2000
Høgronden, 2114 m.n.m., Jotunheim, N, 2000
Snøhetta, 2286 m.n.m., Jotunheim, N, nejvyšší hora, Skand. a SE krom Jotunheim, 2000
Monte Piano-Nord, 2305 m.n.m., Sextner, I, 1998, 1999
Monte Piano-Sud, 2324 m.n.m., Sextner, I, 1998, 2000
Galdhøpiggen, 2469 m.n.m., Jotunheim, N, nejvyšší hora, Skandinávie a SE, 2000
Hexenstein, 2477 m.n.m., I, 2004
Hintergrauspitz, 2574 m.n.m., CH, 2009
Munt la Schera, 2586 m.n.m., Alpy, CH, 2008 | fotky
doplním, 2600 m.n.m., Alpy, CH, 2008 | fotky
Averau, 2647 m.n.m., I, 2004
Mangart, 2679 m.n.m., Julské Alpy, SLO, 1995
Hunerkogel, 2685 m.n.m., VA, A, 1997
Anticima, 2687 m.n.m., Cristallo, I, 1998
Paternkofel, 2746 m.n.m., Sextner, I, 1998, 1999
Cima Rosetta, 2746 m.n.m., Palla, I, 2002
Cima Corona, 2768 m.n.m., Palla, I, 2002
Lagazuoi, 2778 m.n.m., I, 2004
Watzman – Mittelspitze, 2778 m.n.m., D, 2005
Cima Forca, 2917 m.n.m., Sella, I, 1999
Piz dles Dües, 2626 m.n.m., Lavarella - Fanes, I, 2004
Punta di Soel, 2945 m.n.m., Sella, I, 1999
Sass Pordoi, 2950 Sella, I, 1998, 1999
Zugspitze, 2963, m.n.m., Wettersteingb., D, nejvyšší hora D a Wettersteingb., 2000
Fanesspitze, 2980, m.n.m., Lavarella - Fanes, A, 2004
Hoher Dachstein, 2995 m.n.m., VA, D, nejvýchodnější alpská třítisícovka, 1997
Watzman – Hocheck, 2980 m.n.m., 2005
Spalone di Masodi, 3001 m.n.m., I, 2006
Cristallino d´Ampezzo, 3008 m.n.m., Cristallo, I, 1998, 1999
La Varella – Südwetsgipf., 3034 m.n.m., Lavarella - Fanes, I, 2004
La Varella – Hauptgipfel, 3055 m.n.m., Lavarella - Fanes, I, 2004
Cunturines, 3064 m.n.m., Lavarella/Fanes, I, nejvyšší hora Cunturines, 2004
Cima Nuvolo, 3075 m.n.m., Palla, I, 2002
Gornergrat, 3090 m.n.m., Alpy, CH, 2003
Cima Valesinella, 3114 m.n.m., 2006
Monte Civetta, 3121 m.n.m., Civetta, I, nejvyšší hora Civetta skupiny, 2002
Piz Boe, 3152 m.n.m., Sella, I, nejvyšší hora Sella skupiny, 1998, 1999
Fluela Schwarzhorn, 3156 m.n.m., Albula, CH, 2008 | fotky
Monte Pelmo, 3168m.n.m., Pelmo, I, nejvyšší hora Pelmo skupiny, 2002
Cima Tossa, 3173 m.n.m., Brenta, I, nejvyšší hora Brenta skupiny, 2006 | fotky
Cima della Vezzana, 3192 m.n.m., Palla, I, nejvyšší hora Palla skupiny, 2002
Tofana di Rozes, 3225 m.n.m., Tofane, I, 2004
Watzman – Südspitze, 3225 m.n.m., A, 2005
Monte Antelao, 3264 m.n.m., Antelao, I, druhá nejvyšší hora Dolomit, 2004
Marmolada di Penia, 3343 m.n.m., Marmolada, I, nejvyšší hora Dolomit a Marmolady, 2002
Piz Julier, 3385 m.n.m., Alpy - Albula, CH, 2008 | fotky
Piz Kesch, 3422 m.n.m., Alpy - Albula, CH, nejvyšší hora skupiny Albula, 2008 | fotky
Cima Presanella, 3558 m.n.m., JA, I, nejvyšší hora AP skupiny, 2006 | fotky
Weisskugel, 3738 m.n.m., A, 3. nejvyšší hora A, 2009 | fotky
Monte Cevedale, 3769 m.n.m., I, 2009 | fotky
Kleinglockner, 3783 m.n.m., VA, A, 1998
Grossglockner, 3798 m.n.m., VA, A, nejvyšší hora A, 2. nejvyšší hora VA mimo CH, 1998
Piz Palü, 3905 m.n.m., Východní Alpy, I/CH, 2000
Lagginhorn, 4010 m.n.m., Alpy, CH, 2003
Spalla, 4020 m.n.m., Východní Alpy, I, italský vrchol Piz Berniny, 2000
Weissmies, 4027 m.n.m., Alpy, CH, 2001
Piz Bernina, 4049 m.n.m., VA, CH, nejvyšší hora VA, jediná čtyřtisícovka VA, 2000
Gran Paradiso, 4061 m.n.m., Alpy, I, 2007 | fotky
Felikjoch-Kuppe, 4093 m.n.m., Alpy, I, 2007
Bishorn, 4153 m.n.m., Alpy, CH, 2001
Felikhorn, 4174 m.n.m., Alpy, I, jihovýchodní vrchol Castoru, 2007 | fotky
Alphubel, 4206 m.n.m., Alpy, CH, 2001
Castor, 4228 m.n.m., Alpy, I, dosavadní výškový rekord, 2007 | fotky

Zavěšené pytle:

Grauspitz, 2599 m.n.m., CH, 2009 | fotky | počasí, čas
Triglav, 2864 m.n.m, nejvyšší hora SLO, SLO, 1995 | síly
Ortler, 3905 m.n.m., I, 2009 | fotky | síly
Dom, 4545 m.n.m., CH, 2003 | silná bolest hlavy
Dufouspitze, 4636 m.n.m., 2. nejvyšší hora Alp i Evropy, CH, 2003 | stav ledovce, čas

Legenda:

VA = Východní Alpy | JA = Jižní Alpy | AP = Adamello - Presanella | SE = Severní Evropa | I = Itálie | D = Německo | A = Rakousko | SLO = Slovinsko

video ze sestupu (Piz Kesch):

loňské video z Castoru:

vybavení, které používám(e):

Boty HanWag (Vibram a GoreTex), outdoorové oblečení Warmpeace a Direct Alpine, nože Victorinox, legendární vařič Var :-)

relevantní odkazy:

Fotky - Piz Kesch | Fotky - Schwarzhorn | Fotky - St. Moritz | Fotky - Munt la Schera | Fotky - Piz Julier | Všechna videa (nejen) z hor